Smoothies

 Smoothie de frutas vermelhas:

1 banana congelada;

6 morangos congelados;

1/2 xic. (chá)  de blueberry;

1/2 xic. (chá) de suco de uva integral;

1 colh. chá de chia;

1 colh. chá de linhaça.

                                                                                                                    Smoothie laranja:

                                                                                                          1/2 manga;

                                                                                                          1 fatia de mamão;

                                                                                                          Suco de 2 laranjas;

                                                        Bate tudo no liquidificador. Por cima coloquei chia e gogi berry.

Smoothie é uma bebida cremosa, pode ser feito no café da manhã ou lanche da tarde e ainda colocar as frutas de sua preferência. Eu gosto de bater as frutas congeladas, fica mais cremoso e realça o gosto das frutas.